Cân nặng chuẩn & công thức tính cân nặng lý tưởng

Cách tính cân nặng chuẩn: đo chiều cao, tuổi, giới tính

Sự khác biệt giữa các giới tính.

Nam và nữ có mật độ xương, mỡ và cơ theo tỉ lệ khác nhau. Thông thường, nam giới có xu hướng nặng cân hơn so với nữ giới.

Trong phương pháp xác định cân nặng hợp lý dựa trên A.I. của chúng tôi, trọng lượng chuẩn của nam thường cao hơn từ 3% - 6% so với phụ nữ cùng độ tuổi và chiều cao.

Chiều cao và cân nặng.

Tất nhiên rồi. Trọng lượng lý tưởng có mối liên quan tới chiều cao tương ứng.

Chiều cao càng tăng lên, cân nặng hợp lý cũng tịnh tiến theo và ngược lại.

Tỷ lệ cân nặng và chiều cao cần có mối quan hệ tương hỗ để bạn có thể có vóc dáng cân đối và sức khỏe tốt. Một người phát triển chiều cao tốt cần có cần có cân nặng phù hợp với chiều cao đó.

Mục tiêu và cân nặng.

Trong bất kỳ hoạt động nào, từ lên chương trình tập luyện, khối lượng vận động, tiêu thụ năng lượng đến xây dựng chế độ ăn với bữa ăn dinh dưỡng, HEY Fitness luôn chú trọng tới mục tiêu của người tập.

Mục tiêu của bạn là điều đầu tiên, và quan trọng nhất, dùng để xác định các thông số cần thiết trước khi lên lịch tập.

Từ đó mới có thể xác định rằng bạn cần tăng cân vì đang thiếu dinh dưỡng thể nhẹ cân, hay cần giảm cân vì thừa cân, béo phì.

Cách tính cân nặng chuẩn của HEY Fitness sử dụng A.I để đo lường dựa trên mục tiêu của người dùng. Có 2 mục tiêu cho bạn chọn: khỏe mạnh bình thường và nảy nở.

Mục tiêu nảy nở dành cho những người tập thể hình, hoặc những người có trải qua tập luyện và muốn "khúc nào ra khúc đó".

Công thức tính cân nặng lý tưởng của Weight AI

Với hệ thống trí tuệ nhân tạo hỗ trợ, HEY Fitness Weight A.I. giúp bạn tìm ra thông số cân nặng hợp lý mà không cần phải mày mò, so sánh với bảng chiều cao cân nặng chuẩn WHO.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng công cụ tính chỉ số BMI tự động.

Dựa vào chỉ số BMI, bạn có thể xem xem mình có thừa cân hay thiếu cân và điều chỉnh cho phù hợp.

Không áp dụng để đo chiều cao và cân nặng của trẻ.

Đây là công cụ áp dụng cho người trưởng thành, trên 18 tuổi. Xin vui lòng không áp dụng cho trẻ từ 0-18 tuổi.

Bạn muốn đánh giá sự phát triển của trẻ và xác định cân nặng của trẻ hoặc chiều cao của trẻ theo tuổi chuẩn WHO? Hãy tra cứu bảng cân nặng và chiều cao của bé đạt chuẩn của tổ chức y tế thế giới.

Để giúp bé phát triển tốt, đừng ngần ngại liên hệ với các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng về trẻ em nếu cần thiết.

Hy vọng công thức tính cân nặng lý tưởng bằng A.I của HEY Fitness sẽ giúp bạn xác định được cân nặng chuẩn và có mục tiêu xây dựng hình thể phù hợp.