Cách tính chỉ số BMI online chuẩn WHO & Việt Nam

Chỉ số khối cơ thể BMI đo lường mối tương quan giữa chiều cao và cân nặng, giúp bạn đánh giá cơ thể mình gầy hay béo một cách tương đối!

Tính BMI chuẩn

Công cụ tính chỉ số BMI online chuẩn cho cả nam và nữ!

Tìm hiểu về HEY Fitness Training

Cùng tính chỉ số BMI chuẩn xác!

BMI là một chỉ số hữu ích. Bạn có thể tính chỉ số BMI chuẩn và sự tiến bộ về sức khỏe mỗi ngày của mình với HEY Fitness Training, chương trình tập luyện trực tuyến và thực đơn giảm cân giúp giảm mỡ bụng đơn giản.

Kiểm soát cân nặng thông qua tính toán chỉ số BMI được áp dụng từ lâu bởi các chuyên gia dinh dưỡng và các huấn luyện viên gym hàng đầu.

Công thức tính chỉ số BMI - Body mass index.

Nhà khoa học người Bỉ, ông Adolphe Quetelet đã đưa ra khái niệm và công thức BMI từ những năm đầu của thế kỷ 19, được viện dinh dưỡng quốc gia khuyến nghị.

Sau đó, nó được tổ chức y tế thế giới đưa vào sử dụng để đưa ra thông tin về tính cân đối của cơ thể, từ đó đánh giá tình trạng thừa cân, thiếu cân hay đạt chuẩn của tổ chức y tế thế giới, hợp với hướng dẫn của viện dinh dưỡng quốc gia.

Chỉ số khối cơ thể được tính dựa trên số đo trọng lượng cơ thể (kg) chia cho bình phương chiều cao (m).

Thông tin về BMI tiêu chuẩn được sử dụng đánh giá thừa cân và béo phì.

Mặc dù kiểm tra chỉ số BMI không đo lường trực tiếp được lượng mỡ, rất nhiều nghiên cứu (ví dụ: nghiên cứu của BMC Public Health) chứng minh rằng công thức tính BMI tương quan với đo trực tiếp lượng mỡ thông qua phương thức đo mỡ dưới da ở 3 điểm, hoặc đo lượng mỡ thông qua thiết bị điện tử.

Vì thế, dù không có tính chính xác tuyệt đối, đo và tính BMI được sử dụng rộng rãi bởi các bác sĩ ở bệnh viện đa khoa để phân loại và đánh giá các vấn đề sức khỏe liên quan tới mức cân nặng như thừa cân hay béo phì, hoặc suy dinh dưỡng, đều là những chỉ dấu tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và mạch vành.

Bảng tính BMI lý tưởng chuẩn WHO & Việt Nam.

Trường hợp chỉ số BMI bao nhiêu là bình thường?

Bảng chỉ số BMI tiêu chuẩn áp dụng theo đánh giá theo chuẩn của tổ chức y tế thế giới dành riêng cho người Châu Âu cho thấy, với kết quả tính toán từ 18.5 tới 25 là bình thường.

Trong khi đó, do đặc điểm chủng tộc và lối sống, BMI người Việt Nam có sự khác biệt. Theo đó, BMI chuẩn từ 18.5 tới 22.99 là chỉ số bình thường cho người Việt Nam. (Nguồn Wikipedia).

Nếu BMI trên 30, nghĩa là người đó đang bị thừa cân béo phì và có vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.

Liên quan đến chỉ số BMI được tính bởi HEY Fitness:

Chúng tôi sử dụng máy tính BMI cho phương pháp tính toán BMI dựa vào dữ liệu đầu vào. Từ đó khắc phục được hạn chế của công thức tính thủ công.

Áp dụng cho cả nam giới và nữ giới, xác định bmi sẽ giúp bạn định lượng khối lượng chất béo trong cơ thể một cách tương đối để thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp.

Không những thế, chúng tôi còn phát triển một công cụ giúp bạn xác định cân nặng chuẩn của bản thân dựa trên công thức tính cân nặng lý tưởng bằng A.I.

Công cụ này tính toán dựa trên tuổi tác, giới tính và chiều cao, nhu cầu hình thể của bạn (hình thể tự nhiên / nảy nở), hỗ trợ tính chỉ số khối cơ thể.

Chú ý:

Chúng tôi khuyến nghị chỉ áp dụng với người từ 18 tuổi trở lên. Xin vui lòng không đem công cụ bảng tính bmi online này áp dụng cho phụ nữ mang thai, trẻ em và thanh thiếu niên và vận động viên chuyên nghiệp vì có thể không chính xác trong việc chẩn đoán các vấn đề sức khỏe cụ thể.

Bởi đánh giá chỉ số BMI hay biểu đồ BMI lúc này không phản ánh đúng tình trạng sức khỏe và bệnh lý của nhóm đối tượng này.

Chế độ dinh dưỡng & vận động hợp lý cải thiện vấn đề cân nặng & sức khỏe.

Muốn có một hình thể đẹp và không lo lắng về vấn đề sức khoẻ, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính liên quan đến tim mạch? Hãy thường xuyên tập thể dục và điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý.

Hoạt động thể chất thường xuyên, phù hợp độ tuổi và giới tính giúp tiêu hao chất béo và tốt cho cơ thể, hạn chế nguy cơ mắc bệnh liên quan đến béo phì , huyết áp và cholesterol cao.

Bạn nên đặt lịch tập gym với PT gym để có thể có hướng dẫn tập luyện hiệu quả tốt nhất.

Đừng quên tham gia HEY Fitness Training để có chế độ dinh dưỡng khoa học, thường xuyên theo dõi tình trạng sức khỏe.

Và cùng tính chỉ số BMI miễn phí cùng công thức BMI chuyên biệt cùng với hàng ngàn người trên khắp đất nước.